健康科普365 | 儿童睡眠与觉醒有什么发展规律吗？

问

儿童睡眠与觉醒有什么发展规律吗？

答

睡眠是保证儿童生长发育的基本要素，一般说来年龄越小，睡眠时间越长。儿童在早期发育过程中，就逐步形成了具有昼夜节律的睡眠。具体发展规律如下：

1.新生儿的睡眠呈片段化，每次持续2~3小时，无明显昼夜节律。

2.4～5个月时，24小时昼夜节律基本形成，睡眠时间越来越多集中在夜晚。

3.1岁左右婴幼儿，基本可以建立比较稳定的睡眠模式，即长时间的夜间睡眠和白天2次小睡。1～2岁，绝大部分幼儿白天小睡减少到1次。

4.6岁以上的宝宝一般不再需要日间长时间的小睡，但仍推荐适当的午睡。

来源：重庆市健康教育所